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内功有几种形态，由低到高分别是内力、内气、真气、罡气、元气。其中又有先天之气和后天之气的分别。这归元真经讲述的就是怎么修习元气的武功秘诀。即使是天赋异禀，武道奇才，按照这经中所讲，修炼出来，最终也只能得到后天元气。
怎么才能修炼先天元气呢？那必须打通天地灵桥。天地灵桥是什么呢？是人身体当中沟通天地的一道桥梁。
据说，只有打通任督二脉之后，再打通奇经八脉，功力全部真气转换成先天罡气的状态，才有希望打通天地灵桥。当然，把先天罡气全部转化成后天元气，对打通天地灵桥的希望又能增加几分。后天元气虽然分属后天，但元气就是元气，仍然比先天罡气高了一个层次。
整个真武大陆，还没有听说谁打通天地灵桥呢！别说什么七大门派的掌门人，就是他们的师父、师祖也没那本事。他们当中能够打通任督二脉就算不错的了，打通奇经八脉的都没有几个，练成先天罡气的更是几乎没有。至于练出元气的，就更是闻所未闻。
那两名百岁老人发出的剑气，是不是后天元气呢？厉长生想。应该是的吧！看那威力，至少也是先天罡气了。
“人之生也天睐，先天元气保命，天地灵桥，三岁而塞，元气散失，渐为后天。”
“咦！”厉长生背到这一句的时候，发现了一个大秘密。
原来天地灵桥在人三岁之前是开通的，而且还有先天元气循环体内。三岁以后，天地灵桥闭塞，先天元气也散失了。
这么说来，只要三岁之前就开始修炼，练出来的就是先天元气了！
这事说起来容易，做起来难！试问哪个不到三岁的孩童能够理解修炼？如果通过别人的灌顶修炼，灌顶的这人是后天之气，那么接受灌顶的这个孩童即使通过天地灵桥修炼出来的元气依然是后天元气。这孩童被灌顶的是后天之气，那么到了三岁，天地灵桥依然会闭塞。
天地灵桥，即使是武林中的绝顶高手，甚至都不知道它的存在，知道它存在的也不知道它具体在哪个地方。知道它的位置的武林高手，也不知道怎么打通天地灵桥。一切都知道的武林高手，对一个孩童使用灌顶之法，那成功率还低得可怕。因为这个级数的武林高手，即使溢出一星点的内力，也能把一个孩童弄死。即使灌顶成功，孩童到了三岁，依然会天地灵桥闭塞，这简直是得不偿失。
不过，这一切对于厉长生来说，都不是问题。厉长生现在的身体还不到三岁，天地灵桥还没有闭塞，而厉长生的灵魂却是一个成年人的灵魂，对于修炼是能够理解的。
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